Cara Efektif Mengontrol Kolesterol

Kolesterol tinggi menyebabkan bahaya kesehatan seperti serangan jantung yang mematikan dan menyebabkan arteri pecah, serta bahaya obesitas. Tapi jangan khawatir, banyak cara untuk mengontrol kolesterol secara efektif. Salah satunya mengatur asupan makanan.

Makanan yang kita konsumsi berhubungan erat dengan kolesterol yang tidak larut dalam air. Di sisi lain tubuh gagal untuk membakar kolesterol tersebut, sehingga terakumulasi dan berubah menjadi lipid lemak yang jika tumpukannya berlebihan akan menyebabkan aliran darah menjadi sempit. Kondisi itu akan memperlambat sirkulasi darah dan memaksa jantung bekerja lebih berat sehingga seseorang menderita penyakit jantung.

Selain mengontrol makanan yang dikonsumsi setiap hari, ada beberapa cara alami yang dilakukan untuk mengontrol kolesterol. Seperti diet dan olahraga secara teratur. Menjadi vegetarian menjadi salah satu pilihan dengan mengelompokkan makanan yang rendah kolesterol. Gandum murni misalnya akan bekerja sebagai spons yang menghisap lemak berlebih dalam darah dan flush keluar dari tubuh. Begitupula buah dan sayuran berserat yang berserat.

Olahraga juga menjadi salah satu pilihan. Banyak alternatif yang bisa diambil dan tidak harus pergi ke gym. Yang penting bisa berkeringat. Lakukan olahraga secara rutin yang disukai cukup 30 menit secara teratur tiga kali sepekan. Jalan kaki atau lari bisa menjadi pilihan. Bahkan membersihkan rumah juga bisa dilakukan untuk membuat tubuh berkeringat.

Gaya hidup sehat kunci utama mengontrol kolesterol berlebihan dalam tubuh. Jauhi sifat yang berpotensi menghancurkan kesehatan. Hindari rokok, minum alcohol, dan penyalahgunaan obat. Hindari stres dan tidur yang cukup akan membuat tubuh lebih rileks.$ Catatan ini dikutip dari berbagai sumber.$

Awali Bisnis Bermodal Rp 635 ribu. Berminat? Hub 0813 5505 2048 PIN 7D3F47E5